如果您在过去的几年中一直关注我或这个博客,那就是关于学习,领导力和重点重新校准健康的帖子的混合。我认为,这些想法都是相互联系的。通过关注自己的健康,我不得不适应并了解最适合我的东西,这帮助我在整个过程中成长。

它也使我在工作中成长。

我曾经以为花时间来实现自己的身心健康是带走我的工作和专业激情的时间。我了解到这是相反的。

花点时间照顾自己是对自己的投资,不仅我为职业生涯带来了更多的精力,而且我觉得我在精神上更强大地可以通过我的工作来应对一些跌宕起伏。

我很兴奋的是,在接下来的几周里,我将分享与此过程有关的课程,该课程具有我的一些教训以及我仰望的某些人的观点,这也将分享一些对他们有用的东西。与世界分享将真是太棒了!

以下是过去一年的一篇文章,我标志着我减掉了100磅(截至共享此重新发布的115磅)的地步。我将分享的第五次学习在下面的帖子中不是,您将永远受益于您自己的健康和福祉的投资,最终可以帮助您帮助他人。

希望您喜欢2021年6月的重新发布!您还可以在这个Instagram故事中看到我健身之旅的照片!


自2020年8月以来,我上次记录的称重之后,我正式越过了100磅的高原。我为此感到非常自豪,但我也为持续的增长感到兴奋。I haven’t decided what is next as this was a goal that I had set out for myself, and I know that once I reached losing 100 pounds, I would re-evaluate what I would want to do next for my health and fitness goals.

话虽这么说,我想分享一些我从过程中学到的快速知识,这些东西对学校和生活中的领导和学习的不同要素有帮助。


1.首先与自己竞争,但愿意向他人的成功学习。

我很容易陷入其他人的外观,他们正在取得的成就等方面,这可能会使我感到沮丧。这不仅在我们的生活中对社交媒体这样的事情是正确的,在社交媒体上很容易与他人的“突出显示”进行比较,但这对于我之前写过的学校的颁奖典礼等事物也是如此

所以我开始做的是在我的Instagram故事卷轴上捕获“进度检查”衡量我对自己而不是他人的进步。

话虽这么说,我确实会研究别人为学习我可以适用于自己的旅程的一些技巧和窍门。我曾经想过:“我永远无法做他们正在做的事情”,但是现在我看到,我可以一致地和努力,或者至少从他人的过程中学习。

我已经提倡数字投资组合多年因此,学生可以更多地专注于学习的成长,并了解这种进步如何随着时间的流逝而发生。例如,查看我在一位艺术家写的这篇文章,该文章分享了2至28岁的艺术品。他们28岁那年所做的事情看起来令人难以置信,但是当您看到他们的工作从两岁开始时,甚至更是如此。

向他人学习,但将您的进度与您自己的旅程进行比较。

2.专注于发展信心和能力的小胜利。

我将目标分为小,中和大目标(我在80磅失落的播客中深入探讨了这一深度)。我的巨大目标是减轻80磅,然后一旦达到的目标,那就是减掉100磅。这些大目标是有帮助的,但是如果我根据这些目标来衡量每天或一周的成功,那么去年几乎所有日子都会失败。

我每天都专注于小目标(一天一步,卡路里目标),我每天都可以实现这些目标。这导致每周减肥(2磅)和每月(8-10磅)的中等目标。每天,我准备获得小胜利,这有助于每天建立信心和能力,在越来越多的几周和几个月中,我实现了这些中等目标,最终导致了随着时间的推移的巨大目标。

将此应用于学校。我们经常有年度目标,也许是使我们达到一定程度的策略,但是我们在学校,阶级和个人层面定义的短期胜利是什么,这将向我们展示我们的习惯正在导致短期胜利一路上?习惯可以带来长期的成功,但是如果我们不认为它们帮助我们在当前时态取得成功,就很难保持这些习惯。

3.选择并不总是一件好事。

我有史以来最喜欢的TED演讲之一是巴里·施瓦茨(Barry Schwartz)的“选择悖论”。,他讨论了在一个有很多选择的世界中,我们有时可以努力做出正确的决定。我选择在减肥的背景下讨论这一点有两个原因。

首先,我每天都取消了锻炼的“选择”。几年前,我每天早上在上学之前教旋转时,我曾经处于惊人的状态。我每天早上6点教上课,结束,然后开始担任校长或助理校长的工作。我的警报会在凌晨5:15发出,我会起床锻炼。我没有打Snooze,否则我会迟到我要教的课程。我必须去,因为我是教练。

随着年龄的增长,锻炼对我来说是可选的。如果我有“时间”,我会做的,但是我可以轻松地找借口,为什么我不必这样做。现在,我必须每天达到目标,什至没有选择我是否会这样做。它必须完成。这使运动变得更加容易。

我将这个想法应用到了我如何吃的方式上,这是我克服最困难的障碍。实际上,我没有每周吃的这种食物的惊人差异。我通常每天早上和下午都吃同样的东西,然后在星期五晚上用“作弊”的夜晚旋转三顿饭。我很容易看一下菜单并想订购所有东西,因此我订购的菜比我需要吃的更多。现在,我没有考虑过,它似乎可以控制我的饮食。

这如何适用于学校?

多年来,我一直对学校的最新技术和“新事物”感到非常兴奋,这使我们无法擅长“旧事物”。我在“创新者的心态”:


“考虑一下:有多少个学校团队可以轻松地说出他们在过去三年中所做的十件事?有了太多的举措,我们只会刮擦表面,几乎没有记住最新方法的目的,这更不用说三年前时尚技术是“必须”的原因。如果我们要深入而不是宽阔而浅,我们必须改变心态,即每个新想法,甚至是好主意都必须立即实施。与其尝试做所有事情,不如让我们专注于我们希望学习者知道和做的事情,并选择和掌握资源,以创造与与社区共同创造的愿景一致的学习经验。”


我并不是说应该取消所有选择,但是当我们仔细考虑我们要进入下一个事情时,这是有帮助的,因为它有用或纯粹是因为它是新事物吗?

4.相信过程。

在这段旅程中,我度过了艰难的日子。我想放弃比我能计算的更多的次数,因为我不一定会在任何一天都得到想要的结果。但是后来我会尽量不要专注于当下的感受,而要查看我在哪里以及我到那时的长期情况。目前,我们很容易验证我们的感受,即我们是失败或不成功,但通常(如果给出时间),这只是我们当下的感觉,不一定是正确的。退后一步,查看并评估您的身份以及您走了多远。

教学也是如此。我记得在课堂上,觉得学生不是我想要的地方或度过糟糕的一天,我觉得那是常态。但是通常,我会屏住呼吸,退后一步,思考那年的学生已经成长多远,实际上,处理这些艰难的时刻会变得容易得多。

许多阅读此书的教育者对他们的学生做完全相同的事情。但是你自己做吗?您是否有片刻感到自己没有美好的一天,然后让那一刻定义之前的一切?还是您退后一步,意识到这是一个时刻,如果您继续踏上一直在努力的道路,那么您将继续变得更好。

当然,这并不总是正确的。有时候,我们所走的道路不起作用,我们必须改变路线。但是对于我自己来说,我经常会迷失在当下的感觉,而没有认识到更大的情况。一旦缩小,我就开始意识到自己在旅途中走了多远,屏住呼吸,然后前进。

我喜欢这句话:

无论您走什么旅程,无论何时何地,我都希望自己写下的这些想法也可以帮助您。

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1 我是“创新者的心态”的作者,并且是“盒子里的创新”和“由于老师的!”的作者。我热衷于探索创新与学习关系之间的联系。直接通过georgecouros@gmail.com与我联系。


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